レコーディングダイエットで食べながら痩せた!レコーディングダイエットを試してみて、2ヶ月で4キロのダイエットに成功

性別や年齢を問わず、体を引き締めたい、痩せたいという思いをお持ちの方はとても多く、ネットでもメディアでも様々なダイエット法が紹介されていますね。しかしどれを試したら良いのか分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そこで今回は、食べながら痩せるレコーディングダイエットをご紹介しますね。
1、レコーディングダイエットとは?
レコーディング、つまりは記録するだけのダイエット方法です。
食事のカロリーや体重を記録するだけなので、食事制限をしたくない方や、運動が苦手な方にも気軽に試して頂けるダイエット方法です。
紙とペンがあれば出来るので、特別な器具等を必要としないのもオススメできるポイントです。
2、レコーディングダイエットで痩せる仕組みは?
食事制限で摂取カロリーを減らしたり、運動で消費カロリーを上げたりというならシンプルな話ですが、記録するだけで痩せるというのは不思議だと思いませんか?
レコーディングダイエットは、書き出して目に見える形にすることで、意識を変えるというのが大きな目的です。
食事制限や運動を自主的にするようになる方法とも言えるかもしれませんね。
3、レコーディングダイエットの効果は?
ここで1つ、大事なことをお伝えしておきますね。
レコーディングダイエットは、ただ痩せるだけではなく、痩せる習慣をつける方法でもあります。
実際に私も試してみましたが、目標達成後、レコーディングをやめたにも関わらずカロリーを計算するクセがついています。
大体このくらい、というざっくりしたものではありますが、それまでと変わらない生活をしていてもリバウンドすることなくキープ出来ています。
痩せるだけではなく、痩せる習慣もつくというのが、このレコーディングダイエットの大きな効果と言えるのではないでしょうか。
4、レコーディングダイエットの成功体験談
私自身レコーディングダイエットを試してみて、2ヶ月で4キロのダイエットに成功しました。
私は食べたものとそのカロリー、体重を記録していただけですが、通勤や通学での運動量を消費カロリーとして記録されている方もいらっしゃいます。
寄せられている成功体験談を見ても
「食事を我慢することなく痩せることが出来た」
「運動する時間が取れなくても体重を落とすことが出来た」
などの声が寄せられています。
効果を実感出来るまでの目安としては平均で2ヶ月程ですが、早ければ1ヶ月程で実感される方もいらっしゃるようです。
即効性のある方法ではありませんが、ダイエットをお考えの方、レコーディングダイエットを試されてみてはいかがでしょうか。