断食ダイエット!お陰で半年間で7キロ痩せることが出来ました。

1.断食ダイエットとは?
断食ダイエットとは、その名の通り、断食を行ってダイエットをすることです。しかし、断食を行ってしまうと、栄養のバランスや体力面から厳しいこともあるでしょう。その為に、朝御飯はしっかり食べて、お昼と夜は抜く断食ダイエットがお勧めです。
2.断食ダイエットの効果とは?
断食ダイエットの効果は、お昼と夜に断食することにより、1日の総摂取カロリーが格段に減るので、確実に痩せていくことが出来ます。普段お仕事や学校などがある為に、朝はしっかり食べて、1日のエネルギーを摂取して、それ以降は何も食べないようにしましょう。
3.断食ダイエットの方法とは?
断食ダイエットの方法は、朝御飯はしっかり食べて、昼と夜は断食するだけです。断食といっても飲み物は良しとします。水分まで取らないと暑い夏の時期などは、熱中症などの命の危険がありますので、水分は取りましょう。
4.断食ダイエットの体験談
断食ダイエットは、最初はお腹が空いて、大変でしたが、慣れれば特に問題なく行うことが出来ました。お陰で半年間で7キロ痩せることが出来ました。毎日断食で、ストレスがたまるといけないので、同窓会や会社の飲み会などでは、食べても良いというルールを作ることにより、続けやすくなりました。このダイエットに成功して、私は自分の努力が報われたと思います。