フルーツダイエット!1カ月で体重が5キロ落ちました!

1.フルーツとは?
皆さんフルーツは知っていますよね?
でも、知っている様で、意外とフルーツの効果の凄さを知っている人は少ないんです。
フルーツには、便通を良くする成分やビタミンが豊富で、とっても体に良いんです。
オレンジやミカン、キウイやバナナ等、種類も豊富で“毎日同じ物ばかり食べて飽きる”なんて事もありません。
2.フルーツダイエットとは?
言葉の通り、フルーツを食べるダイエットです。
ただ、食べるタイミングにポイントがあります。
朝食とおやつを、普段の食事からフルーツに置き換えるのです。
特に、朝食の置き換えは摂取カロリーダウンとデトックス効果もあり一石二鳥です。
3.フルーツダイエットの効果は?
痩せるだけでなく、便通も良くなり、肌も綺麗になっていきます。
太る原因というのは、ほとんどが食事によるものです。
また、肌荒れや便秘といったあらゆる体のトラブルに食事は大きく関係しています。
4.フルーツダイエットの方法は?
毎食フルーツを食べる必要はありません。
朝食とおやつをフルーツにするだけです。
昼食と夕食は何を食べても構いません。
ただし、朝食とおやつはフルーツにして下さい。
特に、“おやつをフルーツにする”というのが肝心です。
私達は、気付かない内に体に悪い物を沢山食べています。お菓子が特にそうです。
一日だけなら…と思っている人は甘いです。
「今日だけなら」というのが、毎日の習慣になってしまうと、それを変えるのはとても難しくなってきます。
ですから、“変な物を食べてしまう前にフルーツでお腹を一杯にしておこう”という作戦なんですね。
5.実際のフルーツダイエットの成功体験
私はこのダイエット方法を初めて、1カ月で体重が5キロ落ちました!
また、肌がキレイになったね。とよく言われるようになりました。
友人から、何をやったのか聞かれたので教えてあげると、その友人も2週間目から効果が出始め、今では私の周りの人はほとんどやっています。
痩せたいと思う気持ちは大切ですが、そのダイエット方法は健康的なのかな、と考えてみて下さい。
もし健康的に痩せたいと思っているなら、迷わずフルーツダイエットをオススメします。