水泳ダイエットについて!毎日通い、半年で5キロ痩せることが出来ました。

1.水泳ダイエットとは?
水泳ダイエットとは、水泳をして痩せるダイエットです。水泳は有酸素運動運動であり、通常のスポーツより痩せやすいのが特徴です。さらに水泳は全身を使うので、全身の筋肉を使い、筋肉をつけることも出来るので、とてもお勧めのダイエットとなっています。
2.水泳ダイエットの効果とは?
水泳ダイエットの効果は、有酸素運動なので、とても高いのが特徴です。開始して20分以上行うことにより、脂肪が落ち始めてきますので、なるべく長い時間行うことにより、どんどん痩せていく効果が出てきます。
3.水泳ダイエットの方法とは?
水泳ダイエットの方法は、無酸素運動にならないように、早く泳ぐのではなく、ゆっくり長い時間をかけて泳ぐだけです。ゆっくり長く泳ぐことにより、有酸素運動となり、脂肪が落ちていきます。
4.水泳ダイエットの体験談
私の近所に室内プールがあり、そこで有酸素運動を行えば痩せると思い、毎日通い、半年で5キロ痩せることが出来ました。ウォーキングなどの有酸素運動はでも良かったのですが、ウォーキングは、天候に左右されるので、室内プールの方が毎日行えると思いました。半年間毎日1時間は泳いでいました。最初は休み休みでしたが、今では自然と体力もつき、1時間休憩なしで、泳ぐことが出来るようになりしました。