マルチビタミンを飲むタイミングとして夜はおすすめ？

マルチビタミンを飲むとき、1日のうちいつ飲めば一番いいんだろうか？と考えたことのある人もいると思います。

ここでは、マルチビタミンを飲むタイミングとして「夜」はおすすめなのかどうか？について、検証していきます。

サプリを飲むタイミングは、寝る前など夜にしているという人も多いですが、そのタイミングは正しいのでしょうか。

マルチビタミンを夜飲むはアリ！

結論から言うと、マルチビタミンを飲むタイミングとして夜はアリです。

というのも、そもそもマルチビタミンを飲むタイミングは特に決められているわけではないので、自分の飲みやすいタイミングで飲めばOK。

かなり大雑把なことを言いますが、マルチビタミンは朝でも夜でも、いつ飲んでもかまわないのです。

その中でも、夜は比較的おすすめのタイミング。

寝る前はエネルギーを使わず体を休めるときなので、摂取したビタミンも消費されずに体内に吸収されやすいのです。

ただし、夜は夜でも空腹時はマルチビタミンの吸収率が低下してしまうので、できるだけ空腹時は避けるようにしましょう。

まとめ

マルチビタミンを飲むタイミングとして、夜はおすすめなのかどうか？について、お話ししました。

マルチビタミンはいつ飲んでもいいので、もちろん夜に飲むこともおすすめです。

空腹時は避けるようにすれば、夜飲むことも問題ありませんので、安心してくださいね。