マルチビタミンで摂れる栄養とは

マルチビタミンはたくさんの栄養が一度に摂れるというイメージがありますが、実際にはどんな栄養が摂れるのでしょうか。

ただ「たくさんの栄養」というイメージではなく、どんな栄養が摂れるのかはきちんと知っておくべきこと。

マルチビタミンに最低限含まれる栄養について、まとめてみました。

マルチビタミンに含まれる栄養

マルチビタミンは、その名称通り「ビタミン」を「マルチ」に補えるもの。

ビタミンには全部で13種類があるのですが、この13種類のビタミンのうち、何種類が含まれているかはメーカーによって違います。

13種類すべてが含まれているものも多いですが、ビタミンKを除く12種類というサプリも比較的多いように感じますね。

また、マルチビタミンの他にマルチミネラルが含まれるもの、乳酸菌が含まれるものなど特徴は多種多様。

一口にマルチビタミンといっても、含まれている栄養にはかなりのばらつきがあるのですね。

普段の食事で、どのビタミンの栄養が不足している、なんてことは正直なところよく分かりません。

分からないからこそ、マルチビタミンとしてまとめて摂ることを推奨しているのです。

まとめ

マルチビタミンで摂れる栄養について、お話ししました。

マルチビタミンは複数のビタミンをベースに、メーカーによっては様々な栄養を含んでいます。

そのマルチビタミンの特徴をきちんと理解し、自分に合っているものを見つけましょう。