酵素ダイエットで楽々痩せよう!

1、酵素とは?
酵素とは、私たちが生きるためには必要不可欠なもの。
消化や吸収など、すべての行程において必要なものです。
酵素は体内で生成する量が決まっていますが、生活習慣や加齢によって減少してしまいます。
酵素が不足すると、疲れやすくなったり痩せにくくなるなど、美容や健康面において様々な不調が現れてしまいます。
2、酵素ダイエットとは?
酵素ダイエットは、そんな不足しがちな酵素を補うダイエットのことをいいます。
酵素は野菜や肉、発酵食品など様々な食品に含まれていますが、熱に弱いという弱点があります。
そのため、ダイエット効果を得られるほどの酵素を食事のみから補うのは非常に困難と言わざるをえません。
酵素ダイエットでは、酵素ドリンクや酵素サプリを利用するのが一般的になります。
ここでは、私が行った「酵素ドリンク」によるダイエットについて、話を進めていきたいと思います。
3、酵素ダイエットの効果とは?
酵素ダイエットは、酵素を補うだけで痩せるというわけではありません。
どちらかというと、痩せやすい体質へと体質改善をしていくものになります。
酵素ダイエットの主な効果としては、
・お通じが良くなる
・代謝が良くなる
・肌の調子が良くなる
など。
代謝が良くなることにより、体重を減らすという効果も得ることができるでしょう。
4、酵素ダイエットの方法は?
酵素ダイエットの方法にはいくつかありますが、私は酵素ドリンクで夕食を置き換えるやり方にしました。
朝と昼はいつも通りの食事をし、夕食だけを酵素ドリンクに置き換えるのです。
置き換えダイエットは空腹が心配でしたが、酵素ドリンクは腹持ちが良く、それほど空腹を感じずにすみました。
酵素ダイエットは、ドリンクで食事を1回〜2回置き換えるものや、48時間限定でファスティングをするものなどがあります。
5、実際の酵素ダイエットでの体験談
私は夕食を酵素ドリンクに置き換えるというダイエットを、1ヶ月続けました。
結論からいうと、1ヶ月で体重は1.5kg減。
夕食を置き換えるだけでこれだけ痩せることができました。
体重の変化より、始めに感じたのは便通が良くなったことです。
私は重度の便秘に悩んでいたのですが、酵素ダイエットを始めて3日目から、毎日すっきりできるようになりました。
これに加えて、身体が軽くなったので毎日アクティブに過ごせています。
朝と昼は好きなものを食べていいので、ストレスを感じにくかったのも成功したポイントだと思います。