自転車ダイエットについて

1.自転車ダイエットとは?
自転車ダイエットとは、サイクリングとは違い、痩せることを目的として、自転車でダイエットを行うことです。1日最低1時間以上自転車で走ることにより、有酸素運動の効果が生まれて、痩せやすくなります。
2.自転車ダイエットの効果とは?
自転車ダイエットの効果は、有酸素運動なので、自転車に乗り20分を越えた頃から脂肪が落ち始めます。走ることが苦手な方でも、自転車ならば大丈夫という方も多いので、サイクリングコースや河原などを利用して、自転車に乗ることをお勧めします。
3.自転車ダイエットの方法とは?
自転車ダイエットの方法は、1日1時間ほど自転車で走るだけです。ポイントとしては、なるべく足を止めないようにしなければならないので、急な上り坂や下り坂がないコースを選ぶのがポイントです。
4.自転車ダイエットでの成功の体験談
私は自転車ダイエットを始めて、最初はサイクリングコースを仕事終わりに走っていました。しかし、時間に追われるようになり、一層の事、通勤を自転車に変えました。時間は掛かりましたが、仕事終わりに行うよりは、時間を効率的に使うことが出来て、会社の同僚にダイエットを宣言することにより、意地でも自転車でいかなければという思いになり、成功することが出来ました。自転車ダイエットは痩せます。