キャベツダイエットについて

1.キャベツダイエットとは?
キャベツダイエットとは、その名の通りキャベツを食べるダイエットです。キャベツを食べることにより、ある程度お腹も満たされ、食物繊維もあるために、便通が良くなり、痩せていくというダイエット方法です。
2.キャベツダイエットの方法とは?
キャベツダイエットの方法は、誰でも行える簡単な方法で、食前にキャベツだけを食べて、後は普通に食事するだけです。食前に食べるというのがポイントであり、お腹を満たす効果と、血糖値の急上昇を防ぐ効果があります。ご飯などの炭水化物は糖類が多いので、空腹時に炭水化物から食べると太りやすくなってしまうので、必ず食前にキャベツを食べましょう。
3.キャベツダイエットの効果とは?
キャベツダイエットは、食前に食べることにより、お腹がある程度満たされて、血糖値の急上昇を防ぎます。さらに食物繊維で便通が良くなり、痩せていきます。注意点として、キャベツを生で食べる場合、オイルドレッシングやマヨネーズを使うと、そこから太ってしまうので、ノンオイルのドレッシングを使うことをお勧めします。
4.実際のキャベツダイエットでの成功の体験談
私はキャベツを毎食食前に食べ続けて、半年で5キロダイエット出来ました。最初の変化は便通が良くなったことです。キャベツダイエットを始めてから、便通が良くなり、続けているうちに、いつの間にかダイエットに成功していました。こんなに簡単に痩せることが出来て、とても嬉しかったです。