クラッカー置きかえダイエットで無理なく痩せた

1・クラッカーダイエットとは?
クラッカーダイエットとは、夕飯などのご飯をクラッカーに置き換えて、色々な具材を乗せて食べる事で満足感を得られ、ごはんよりも少ない量で満足できる置き換えダイエットです。
2・クラッカーのカロリーは?
クラッカーのカロリーは種類にもよりますが一枚当たり20カロリー以下です。
たくさん食べてしまうと、カロリーオーバーになりますが、クラッカーの場合には、色々な具材を乗せて食べる事により少ない枚数で満足感が得られます。
3.楽しみながら痩せていく?
クラッカーダイエットの利点は乗せる具材は無限にある為、自分の好きなもので飽きずに続けられる事です。
主食兼おかずが一度に取れるので、時間の無い時にもお勧めです。
例えばプチトマトやツナのマヨネーズ和えなどを乗せて食べたり、コンビーフやクリームチーズを乗せても美味しいです。
4・クラッカーダイエットで短期間で10キロ痩せた?
私が行ったこのクラッカーダイエットは、毎日乗せる具材や合うおかず(シチューなど)を考えながら楽しくダイエットが出来て、夕飯に必ず食べていた白米やパンをクラッカーに置き変えるだけで、朝起きる度にお腹が引っ込んでいきました。
私の場合には、ご飯やパンで太るタイプだったようです。
クラッカーだと、具材を乗せれば4,5枚も食べればお腹が満足したので無理なく続ける事が出来て大幅にダイエットが出来ました。