成功したことがある縄跳びダイエット

1.縄跳びとは?
皆さまも子どもの時に小学校の授業で縄跳びをしたことがあると思います。ですのでウォーキングやジョギングと同様に誰しもが簡単に取り組めるダイエットの方法になります。またダイエットにおける縄跳びは競技ではありませんので高度な技術は求められません。
2.縄跳びダイエットとは?
縄跳びダイエットとは運動パターンとしてはウォーキングやジョギングと同じで一定のリズムで呼吸をしながら体を動かしますので、有酸素運動の一種になります。ですのでこれも20分以上改造する必要があります。ただし縄跳びですので途中でつまずいてしまってもまたやり直せば大丈夫です。少ないスペースでできることが魅力となります。
3.縄跳びダイエットの効果とは?
単純な動きだからこそ取り組みやすいので、人目につかず黙々と行える縄跳びダイエットですので、きちんと続けてさえいれば効果は出やすいです。特にボクサーの様にサウナスーツを着て行うと、5分位で汗がジワジワと出てきますので数週間だけでも1〜2キロ体重が落ちる場合もあります。4.縄跳びダイエットの方法とは?
縄跳びダイエットの方法は言ってしまえばただ縄跳びを最低20分間飛ぶだけです。これを週に3回位できれば理想です。またただ縄跳びをすることに飽きてしまったらかた足飛びや後ろ飛びなどを混ぜながら行うと良いでしょう。尚、単純な動作なので音楽を聴いたらテレビを見ながら行うと時間の経過が短く感じるのでお勧めです。
5.実際の縄跳びダイエットでの成功体験談
私は縄跳びダイエットを3ヶ月間行いました。真面目に継続した結果、3ヶ月で5キロ痩せることができたので満足しています。家の庭だけでできましたので洋服を気にしたり人の目を気にすることもなく取り組めたのでストレスなくダイエットすることができました。