成功したことがあるガムダイエット

1.ガムとは
皆さまも一度は口にされたことがあるガムですが、子供の時は食べたことがある方も多いと思いますが飴と違って仕事中にクチャクチャと噛む訳にもいきませんので、最近食べていない人もいると思います。しかしこのガムこそがダイエットに大きく活用できることができるのです。ただフルーツ味の物だと糖分が含まれていたり味に飽きてしまうことがありますので、できれば無糖で気分もリフレッシュするミント系のガムがお勧めになります。
2.ガムダイエットとは
ではどうしてガムでダイエットすることができるのかと言いますと毎日おやつを食べている方と言うのは一日3食の食事の他にクッキーやポテトチップスなどお菓子に含まれている塩分や脂質、糖分も摂取していることになりますので確実に太ってしまう原因になるのです。そこでガムダイエットとは人間の咀嚼と脳の勘違いを利用した方法になるのですが、特に美味しいおやつを食べなくてもガムでちゃんと顎を使った咀嚼をしていると脳が満腹になったと思って食欲を抑えることができるので。ですのでガムダイエットはおやつや間食が止められない人にはピッタリの方法となるのです。
3.ガムダイエットの効果は?
多くのサラリーマンの方は夕方になると仕事も一息ついて帰宅する前にお腹が空いてしまう人が多いと言います。ここでおやつと言う誘惑があるのですが、日々のおやつをガムに置き換えられたとしたら塩分、糖分、脂質、カロリーはゼロになります。ですので日々の積み重ねで太ってしまった体を確実に痩せさせることができます。またガムは気分をリフレッシュさせることもできますので一隻二丁のダイエット方法だと言えます。
4.ガムダイエットの方法は?
今日からでも始める事ができるガムダイエットなのですが、お腹が空いてしまう15時頃や帰宅時の電車の中で無糖のガムをゆっくりでも良いのでなるべく大きく顎を動かして咀嚼をします。そうすると10分〜15分でそれまでお腹が空いてしょうがなかった感覚がだんだんと薄れてきます。また普段車を使ったお仕事をされている方もおやつを食べるよりガムを噛んだ方が眠気防止にもなりますので、ダイエットと安全運転の両方に役立たせることができます。
5.実際のガムダイエットでの成功体験談
私は30代の頃にまだ代謝活動も活発でしたのでおやつを食べても大丈夫だろうと思い、ほぼ毎日ポテトチップスを食べていました。そうした所、1年で5キロ太ってしまったのですが知人の紹介でガムダイエットを行った所、2か月で3キロダイエットすることができました。ガムを噛み始めてから空腹感がなくなるまでの時間が短かったのでとても取り組みやすいダイエット方法で現在も継続しています。