成功したことがあるウォーターダイエットについて

1.ウォーターとは?
ウォーターとは簡単に言ってしまえば『お水』になります。ただこのダイエットは水を使って顔を洗う訳ではなく飲む方法になりますので、ちゃんとした飲料水のことになります。また皆さまの体調に応じて軟水、硬水とお水の硬さを選べる様になっています。
2.ウォーターダイエットとは
ではウォーターダイエットとはどの様なダイエット方法なのかと言いますと、普段皆さまが飲んでいるコーラやジュース、お茶などを辞めて水を飲む様にすることです。慣れるまでには少し時間がかかるかも知れませんが、実はお水が一番癖がなく、体に浸透もし易いのでダイエットには最適なのです。
3.ウォーターダイエットの効果とは?
普段皆さまが口にしているコーラ、ジュース、缶コーヒーはとっても美味しいのですが、その分砂糖が沢山入っています。ですので決して大食いではないのですが、太りやすい方と言うのはこれらの物を飲み過ぎている場合があります。なのでこれらを水に変えれば一切糖分がなくなりますので自ずと太るリスクが減っていきます。食事との組み合わせもありますが、早ければ1ヶ月で効果が出る場合があります。
4.ウォーターダイエットの方法とは?
ウォーターダイエットの方法は、ただ水を飲むだけと言ってしまえばそれまでなのですが、食事や日常生活において喉が渇いた時にお水を飲む様にするのです。また注意点と致しましては一気に沢山の量のお水を飲むと場合によってはお腹を壊してしまうこともありますので、小まめに1日の理想としては1.5?〜2?程度の水を飲む様にすることです。5.実際にウォーターダイエットで痩せた体験談
私は水分の摂取量が多い夏にウォーターダイエットを試したのですが、昨年の8月だけでも何と1ヶ月痩せることができました。コツとしては塩分やビタミンが欲しい時にはレモン水を活用し、栄養が偏らない様に心掛けました。それからもジュースを辞めて極力水を飲む様にしています。スムージーを作るならこれ!