ウォーキングダイエットで半年の6キロ痩せました

私は社会人になってから、急激に太ってしまい、ダイエットを行うことにしました。インターネットで検索し、有酸素運動がダイエットに最も適していることを知り、ウォーキングを行うことにしました。有酸素運動は、開始して20分をら超えた頃から脂肪が燃焼し始めるらしいので、一日1時間を目標にウォーキングを始めました。夜だと、仕事の疲れもあり、怠けてしまうことを恐れて、朝いつもより1時間早く起きて、ウォーキングを行いました。幸い、近所にウォーキングコースがあり、そこで毎日汗を流しました。ウォーキングを毎日欠かさず行っていると、半年で6キロのダイエットに成功しました。途中体重が落ちない時期もあり、諦めかけたことがありますが、それでも信じて継続して行いました。ダイエット以外にも、自然の季節の移り変わりわ楽しめたり、近所の方とコミュニケーションを取る機会があったりと、ウォーキングは、ダイエット以外にも様々なメリットを与えてくれました。ダイエットをお考えの方は、有酸素運動が一番適しているダイエットなので、是非ウォーキングを行うことをお勧めします。毎日1時間を継続することができれば、必ず痩せることができますので、是非お勧めです。スムージーを作るならこれ!