豆腐ダイエットで1ヶ月に2キロ痩せた方法

現在私は44歳の男性ですか、40代になってから加齢とともに新陳代謝が落ちてしまって運動もあまり行っておりませんでしたので、食べた分だけ体に贅肉がついてしまって体重がどんどん増え行ってしまいました。
身長が160センチなのに体重が70キロ弱になってしまい健康診断の時に医師からも注意を受けてしまい、食事系のダイエットを行うことにしたのです。そして私が取った方法は夜ご飯時の炭水化物を減らすことで糖質を減らして体重を落とそうと言うことでした。
そしてその時に使用をしたのが豆腐でした。それまでの豆腐に対するイメージは味が無くてさっぱりとしているのでメインで食べる物ではなく、お味噌汁の具材によく使われているイメージでした。
しかし最近では豆腐にかけるドレッシングと言う商品が販売されており、これを活用することで良いご飯のおかずになりました。因みに白米は一膳で約269kcalですが豆腐は一丁で約160kcalですのでだいぶ差があります。ですのでドレッシングに飽きた場合には豆腐ステーキにしてほぼ毎日豆腐にした結果、運動は全く行っていなくても1ヶ月で約2キロダイエットすることができました。とても嬉しかった反面で白米のカロリーの多さには驚きました。スムージーを作るならこれ!