1日2食ダイエットで1か月に−5キロに成功

私は運動が大の苦手なのでダイエットには苦労してきました。しかしそんな私でもダイエットを成功させることができました。それは「1日2食ダイエット」です。
このダイエットは1日の食事を3回から2回に減らすだけのとてもシンプルな方法です。ポイントになるのはどの食事を抜くかですが、それは夕食です。なぜ夕食を抜くのかというと、3食の中で一番食後にカロリーを消費しないからです。夕食にっとた食事は一番脂肪になりやすいので、夕食を抜くのが効果的です。そのため朝食と昼食はあまりカロリーを気にせず今まで通りの食事をしていましたが、しっかり結果を出すことができました。
しかしどうしても夕食をとりたい時がありました。そんな時は必ず18時前に食事をするようにしました。そうすることで少しでもカロリーを消費することができるのです。そして18時以降は飲み物以外はとらないようにしました。すると体重は思った以上に減っていきました。
少し生活習慣を変えるだけでこんなにすぐに結果が出るとは思っていませんでした。運動が苦手な方でも続けられるダイエット方法だと思います。また短期間でダイエットをしたいという方にもオススメの方法だと思います。スムージーを作るならこれ!