ウォーキングで2ヶ月で3キロのダイエットに成功した話

本日は私がウォーキングで痩せたお話をさせていただきます。40歳を過ぎてから、特に生活スタイルを変えてはいない物の代謝活動が下がったせいか会社の健康診断でも太り気味なので有酸素運動が必要だと言われる様になりました。
そこで前々から興味があったものの行なっていなかったのがウォーキングでした。私が行なったのは朝に歩く方法で何時もより1時間早く起床をして40分間歩くことにしたのです。幸いにも私が住んでいる場所な住宅街でしたので車の通りも少なくまた上手い具合にアップダウンのコースを選ぶこともできました。
ただウォーキングを初めて最初の2週間位は殆ど結果が出なくて焦りましたが、それ以降はウォーキングと言う動作に体が慣れてきて、今まで運動を行なっていなかったので滞っていた代謝活動も活発になってきましたので、大量に汗をかくようにもなってきました。ですのでそれからも言う物は少しずつではありますが、体重が落ちる様になり、2か月経った時には体重が以前に比べて3キロ落ちていました。
確かに3キロと言うと劇的なダイエット方法ではありませんが、しかし40歳を過ぎると中々体重を落とすことが難しくなりますので、そう言う視点で考えると今回のウォーキングダイエットはほぼストレスなく痩せることができましたので成功方法ではないかと思っています。スムージーを作るならこれ!