断食ダイエットで半年で4キロ痩せました

私はここ最近太ってしまったこともあり、ダイエットを行うことにしました。ダイエットをするにあたり、何にしようか考えていたところ、やはり食事の面から変えなければならないと思い、断食ダイエットを行うことにしました。私が行った断食ダイエットは、平日は朝は何を食べても良いことにして、昼は野菜のみ、夜は食べないことにして、休日は朝は何を食べても良いとし、それ以降は飲み物以外口にしないダイエットを行いました。朝に何を食べても良いのは、1日の始まりであり、1日動くべきエネルギーを補充するためで、どうせ動くので、何を食べても消費していくと考えました。夜は夕ご飯以降はあまり動く機会もないので、食べない方も良いと考えました。最初のうちは夜にお腹がすいて眠れなかったりしましたが、断食しているうちに、段々慣れてきて、食べなくても平気な体になりました。この断食ダイエットを続けて半年で4キロ痩せることに成功しました。今までは夕ご飯をたくさん食べていたので、それが太ってしまった原因だと思いました。今はリバウンドしないように、少しずつ昼間食べるようにしています。しかし、もう二度と太らないように、夜は食べないことを貫いていきたいと思います。スムージーを作るならこれ!