自転車ダイエットを3ヶ月行って5キロ減

年末年始に飲み食いしすぎて、何と体重が3キロも増えてしまったんです。
日頃から、運動不足もあり、3キロ程度の増加でも減らすのに一苦労。
休みの日にジョギングをしてみたりもしましたが、全く減る気配もありませんでした。
平日は仕事が忙しく、まとまった運動時間も確保することができずこのままでは、減った体重を元に戻す自信もなく途方にくれていたところ、友人から自転車ダイエットを勧められたんです。
その友人も元来太りやすい体質だったんですが、自転車通勤を始めたところ、3ヶ月でみるみる体重が減っていき、今では、6キロの減量に成功。
辛い食事制限は長続きするのが大変だけど、自転車ダイエットなら、ジョギングよりも辛くないですし、通勤で毎日自転車に乗るので習慣になってしまえば楽して続けられるような気がしました。
実際に次の日から、自転車通勤に切り替えてみました。
往復で45分の距離を週3日やってみました。
ジョギングと違って、息が切れることもないですし、運動不足ガチだった私にとっては、そこまで足腰に負担もかからず、これなら続けられるかもしれないと自信を深めることもできました。
そして、3ヶ月程気負いすることもなく続けたところ、何と5キロのダイエットに成功。
ダイエット前よりも体脂肪が減り、筋肉もついたようで食べても太りにくい体質を手に入れることができ大成功のダイエットとなりました。スムージーを作るならこれ!