野菜から食べるダイエットで半年で5キロ痩せました

私は、ここ数年で5キロ太ってしまいました。仕事柄外食することが多いので、それが原因と思います。年齢も30歳を超えたこともあり、このままではいけないと感じて、ダイエットをすることに決めました。私が行ったダイエットは野菜から食べるダイエットです。これは知り合いの栄養士から勧められたダイエットで、糖尿病の方にもお勧めしている食事方法で、ダイエットにも効果的ということで、実際に行ってみることにしました。名前の通り、ただ食事の前に野菜から食べるだけのダイエットです。食事の前に野菜から食べることにより、血糖値の上昇を防ぐ効果があります。空腹時は、吸収力が高くなっていますので、野菜から食べることにより、血糖値の上昇を防ぎ、ある程度野菜でお腹も満たされるので、食べ過ぎないというメリットがあります。注意点として、野菜を食べる時に、マヨネーズやオイルドレッシングをかけてしまうと、そこから太ってしまいますので、ノンオイルのドレッシングなどを利用しました。このダイエットを始めてから、食物繊維のお陰か、便通も良くなり、半年間で5キロのダイエットに成功することが出来ました。1日も休まずにダイエットを行って、本当に良かったです。