ウォーキングダイエットで半年で6キロ減りました

私は社会人になってから、運動する機会もなくなり、不規則な食生活を続けていたことにより、体重が5キロほど増えてしまいました。このままでは、いけないと思い、ウォーキングダイエットを行うことにしました。

ウォーキングダイエットを始めたきっかけは、私の友人がウォーキングダイエットでダイエットを成功させており、私も痩せることができると思い、ウォーキングダイエットを始めました。

ウォーキングは有酸素運動なので、開始して20分ほどで、脂肪が落ちやすくなるので、1日最低1時間はウォーキングを行いました。雨の日にもカッパを着てウォーキングを行うなど、1日も休むことなく、半年間毎日ウォーキングを行いました。

ウォーキングを始める前には、水分をたくさん摂取するように心がけて、ウォーキングでなるべく汗をかくようにしました。たくさん汗をかくことにより、デトックス効果も生まれ、健康の面でも好影響を与えてくれると思ったからです。

半年間毎日ウォーキングを行うのは、大変なことでしたが、体重が6キロ減った時には、とても嬉しくなり、行なっていて良かったと、心の底から思いました。やはり、何でも毎日続けて行うことは大切だと学びました。