マルチビタミンを噛むのはOK?

マルチビタミンを飲むとき、ついうまく飲み込めなくて噛み砕いてしまった、という人もいるかもしれませんね。

マルチビタミンは粒のサイズが大きめのものも多いので、飲み込むのが苦手な人は苦労することもあるでしょう。

そもそも、マルチビタミンを噛むのは問題ないのでしょうか。

マルチビタミンには噛んで食べるタイプもある

粒やカプセルのマルチビタミンは、噛むことを想定して作られていません。

マルチビタミンは健康食品、つまり食事の延長という位置付けのため、どのようにして飲んでも(食べても)特に問題はありません。

とはいえ、粒やカプセルのマルチビタミンはとても固く、歯で噛み砕けるようなものではないですよね。

粒ならあらかじめ割っておくなど、小さくして飲み込むようにしましょう。

どうしても噛みたいという人は、チュアブルタイプのマルチビタミンや、グミタイプのものなどもありますよ。

こちらは噛むことを想定して作られていますから、固くて噛めない、固すぎて歯が痛くなるなんてこともありません。

まとめ

マルチビタミンは噛んでも特に問題はありませんが、粒やカプセルならば噛まずに飲み込むことをおすすめします。

噛むのが癖だという人は、最初から噛みやすいタイプのマルチビタミンを選ぶようにしましょう。