筋肉をつけたいと言うと、男性特有のもののように思えますが、そんなことはありません。
最近では女性も積極的にトレーニングをする人が増えるなど、筋肉をつけたいと思う人が増えています。
本格的にトレーニングをしている人もいると思いますが、筋肉をつけるためにプロテインやサプリを飲んでいますか？
筋肉をつけたいのなら、プロテインも重要ですが、マルチビタミンのサプリも重要なんですよ。
マルチビタミンは筋肉をつけるサポートをする
ビタミンは食事からでも摂ることができますが、筋肉をつけたいのなら食事からだけでは足りません。
筋肉をつけるために必要なものといえば、みなさんもご存知のタンパク質。
しかしタンパク質は、このままでは筋肉になることはできません。
タンパク質を筋肉へと代謝するために必要なのが、ビタミンB群なのです。
疲労回復のイメージもあるビタミンB群は、筋肉をつけるためには欠かせません。
いくらプロテインを飲んでも、ビタミンが足りなければ効率良く筋肉をつけることはできないでしょう。
ビタミンB群はまとめて摂ったほうが吸収率も良くなるので、「マルチビタミン」として摂ることをおすすめします。
まとめ
筋肉をつけたいという人は、プロテインだけでなくマルチビタミンも摂取していきましょう。
ビタミンが足りないと、筋肉をつけることはできません。
筋肉が効率良くついていけばモチベーションアップにもなるでしょうから、ぜひマルチビタミンを飲むようにしてみてくださいね。
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