ダイエット成功体験談/ /ヨガダイエットで1ヶ月1.5kg減

ダイエット成功体験談/ /ヨガダイエットで1ヶ月1.5kg減

ヨガダイエットで1か月−1.5キロのダイエットに成功しました。

以前ヨガ教室に通っていたので、今回のヨガダイエットは自宅で行いました。

ヨガ教室のインストラクターの代わりにはDVD教材でヨガマットの代わりには布団を使いました。

ヨガはゆっくりした動きなので運動が苦手な私でも続けることができました。

また、ヨガは座ったり寝たりするポーズが多く、有酸素運動ですが、動きによっではたくさんの酸素を体の中に取り入れることができます。

結構大きな動きを取るポーズがあり、広いスペースが必要なこともありました。

ヨガのポーズは体の歪みが修正されますが、私は姿勢がずいぶん正されたように思います。

体質が改善されるとダイエット効果の得られ方も変わってくるらしいので、もう少し続けて頑張ってみようと思っています。

そうすれば、さらに数キロ体重を落とせるようになります。

ヨガと他の運動との違いは瞑想ポーズがあって精神面も鍛えられることではないかと思います。

気持ちがリフレッシュできるだけでも、他の運動やプチ断食でも耐えられるようになります。

また普段使わない体の中の筋肉も鍛えられるので、ヨガは知らず知らずのうちに心と体の両面に効果的な運動だと思います。