ダイエット成功体験談/ヨーグルトで-3.5キロのダイエット成功

ダイエット成功体験談/ヨーグルトで-3.5キロのダイエット成功

ヨーグルトダイエットで1か月約−3.5キロのダイエットに成功しました。

私がヨーグルトダイエットを始めたのは、久しぶりに会った友人が痩せて綺麗になっていたので、そのダイエット方法を真似したのです。

友人によると、ヨーグルトを食べる前には、レンジで温めて食べていたのだそうです。

ヨーグルトが温まると吸収が良くなってダイエット効果が高まるのだそうで、腸内環境が整えられるので便秘解消になっていいことづくめだと嬉しそうでした。

彼女のダイエットの仕方をそっくりそのまま真似ました。

夜にヨーグルトを食べると効果が大きいということで夕食をトマト野菜スープとフランスパン2切れ、フルーツヨーグルトを夕食と置き換えて、朝食と昼食はご飯を少なめに食べました。

この食事メニューを続けているうちに毎日のお通じが改善して、肌の調子も良くなりました。

朝にはグラノーラにヨーグルトをかけて食べるだけで朝食を置き換えた日もありました。

ヨーグルトだけでは栄養が偏ってしまうので、昼食だけはご飯メニューでしっかり栄養分を取りました。

ヨーグルトはプレーンからフルーツ入りなど種類が多いので、買って、そのまま食べれるものが手間いらずで良いです。

でも、体に良いからと言ってヨーグルトを食べすぎると下痢になるので要注意です。

また加糖入りのヨーグルトを食べすぎるとカロリー過多になってしまい、ダイエット効果が低くなりますので気をつけてください。