筋肥大とマルチビタミンの関係について

たくましい体になりたいと思っているみなさんは、日々トレーニングに励んでいることでしょう。

筋肥大とは、筋繊維（筋肉）をもとの状態よりも太くすることをいいます。

ムキムキのボディになるためには、筋肥大を意識していく必要があると言えるでしょう。

そんな筋肥大をしたい！と思っている人に必要なのは、プロテインだけだと思っていませんか？

実は、効率良く筋肥大をするためには、マルチビタミンが欠かせないのです。

筋肥大の仕組みとマルチビタミンの働き

筋肥大をするためには、まず筋トレで筋繊維を破壊します。

その破壊された筋繊維が、食事や休息によって回復することで大きな体へとなっていくのです。

この筋繊維を回復させるときこそ、プロテインやマルチビタミンの出番！

筋肉のもととなるタンパク質（プロテイン）、タンパク質を筋肉へと代謝するビタミンを積極的に摂りましょう。

プロテインやマルチビタミンを摂らないと、効率良く筋肥大をすることはできません。

せっかくのトレーニングの成果を無駄にしないためにも、プロテインだけでなくマルチビタミンも摂取していきましょう。

まとめ

筋肥大とマルチビタミンの関係について、お話ししました。

なんとなく筋肥大にはプロテインというイメージがありますが、プロテインだけでは不十分。

しっかりとマルチビタミンも摂って、今より一回り大きな体を目指しましょう！