ダイエット成功体験談/チーズでダイエット成功!!

ダイエット成功体験談/チーズでダイエット成功!!

チーズダイエットをして1か月ー0.5キロに成功しました。

チーズというと、太りそうな感じがしますが、豊富なカルシウム、良質なタンパク質、適度な脂質と糖質、ビタミンB群が豊富で、日々活動し続ける体力を維持するのに必要な栄養素が含まれています。

少し食べただけでも満腹感があり食事の量を減らすことができます。

ただし、チーズだけ食べてダイエットすると栄養が偏り不足することがあるので、他のものとの料理レシピを考えましょう。

私はチーズが大好きでチーズが入った食べ物をよく食べます。 

ピザ、グラタン、チーズパン、チーズおかきなど、スパゲティーには粉チーズをたっぷり振りかけて食べるほどです。

チーズは種類によってカロリーが高いものや低いものがあるので、大きな減量を期待したい人は、カロリー含有量が低いものを選ぶと良いです。

カロリーが高いものはプロセスチーズ、クリームチーズ、チェダーチーズで、低いものはモッツァレロチーズ、カーマンベールチーズ、カッテージチーズです。

カロリーが高いチーズもありますが、太るのでは?ということを心配するほどでもないようです。

チーズ入りの食べ物は女性に人気ですが、ダイエットを目指している人はチーズの種類や食べ方を工夫すると良いです。