ダイエット成功体験談/ウォーキングダイエットでマイナス6キロ

ダイエット成功体験談/ウォーキングダイエットでマイナス6キロ

ウォーキングダイエットで、4カ月でー6キロのダイエットに成功することができました。

歩くだけでダイエットできるのとは思ってなかったので、1カ月が過ぎたころに体重計で測ると1キロ半ほど減っていて、このまま続けてみようと思いました。

歩くと、酸素を体内に取り入れることができ、酸素が脂肪を燃えやすくするので、減量に良いです。

私は毎朝、朝食の前に40分間近所にある公園でウォーキングしました。

ウォーキングは一日の中、朝昼晩のいつ行ってもいいらしいですが、エネルギー消費量が効果的な朝にしました。

歩くときはやや大股で早足で、酸素を多く取り入れることができるように意識しながら歩きました。

でも1カ月続けて歩いていると、コースの景色が同じで飽きてきたので、今度は公園内を一周しました。

飽きが来ない長続きする方法を工夫することも大事です。

費用も掛からず、効果的なダイエットにウォーキングがおすすめです。

外に出るのが億劫でと言いう人には費用がかかりますが、ウォーキングマシンを利用するのも一つの方法です。

ウォーキングの前に飲む飲み物は脂肪分解を促進させるカフェイン入り飲料が良いです。

私はウォーキングの前にコーヒーを飲むようにしたところ、思っている以上に痩せられました。