マルチビタミンは空腹時に飲んでもいい？

マルチビタミンを飲むとき、いつ飲むと良いのか気になりますよね。

よく、空腹時は体が栄養を求めているため吸収率が良くなるなんて話も聞きますが、マルチビタミンも空腹時に飲むのがいいのでしょうか。

マルチビタミンは空腹時より食事中や食後がおすすめ

まず、マルチビタミンは健康食品なので飲み方に厳密な決まりはありません。

そのため、基本的にはいつ飲んでもかまいません。

しかし、空腹時にマルチビタミンを飲むと胃が荒れてしまう可能性もあることから、できるだけ空腹時は避けた方が良いでしょう。

マルチビタミンを飲むとき、おすすめのタイミングは食事中や食後になります。

食事中や食後は食べ物を消化、吸収するために胃液がたくさん分泌されているので、マルチビタミンの吸収率も良くなるのです！

特に脂溶性ビタミンは脂に溶ける性質を持っているので、食事で脂を摂ったときが良いでしょう。

空腹時よりも、マルチビタミンの吸収率が良くなるのでおすすめです。

まとめ

マルチビタミンは空腹時に飲むといいのかどうか？について、お話ししました。

マルチビタミンは空腹時に飲んでもかまいませんが、できることなら空腹時よりは食事中や食後に摂るようにしましょう。