ホットヨガと岩盤ヨガを体験してみて

ホットヨガと岩盤ヨガを体験してみて

ダイエットは、脂肪を燃焼させるためにどのようなエクササイズを取り入れるかにより体にも変化が現れます。

例えば、室内で簡単にできるエクササイズは、何かなど慎重にエクササイズメニューを選ぶことが大切になります。

室内で効果的に脂肪を燃やせる方法は、有酸素運動が効果的であると言われています。

中でも効果的なのがヨガです。

私は、ヨガを集中的に取り入れたことにより、5キロ痩せたことがありました。

体に負担がかかりにくいのが、ヨガの特徴であるといっても過言ではありません。

中でも岩盤浴でやるヨガはすぐに効果を発揮しました。

最近ではホットヨガもやるように心がけています。

温かい室内でヨガを集中的にやることにより、体重にもすぐに反映したのがホットヨガでした。

体を鍛えることというよりは、室内が温かい中でヨガのエクササイズを取り入れるのが、このエクササイズの特徴です。

ホットヨガをやってからは、食べても太りにくい体質になりつつあります。

最初は、ハードに感じましたがなれてくるとあっという間に時間が過ぎてしまいます。

三日坊主の私ですがこれからも頑張ってヨガを続けていきたいと思いました。

また、ヨガの要素を取り入れたピラティスも効果があります。