カキラというエクササイズでダイエット

カキラというエクササイズでダイエット

数年前に見ていたテレビで、大阪発祥のエクササイズがあることを知りました。

それがカキラというエクササイズです。

カキラは、動作はヨガにもにていてずぼらな私でも簡単にできるエクササイズでした。

このエクササイズの最大の目標は骨盤の歪みやひずみをとり、正常な位置に戻すことにより、ダイエット効果が得られます。

ストレッチとヨガを組み合わせたエクササイズでした。

私は、骨盤が歪んでいる傾向にあるため、このエクササイズをやり始めた頃は痛みなどがありました。

しかし、徐々に骨盤の歪みが解消されていくのがわかると痛みを感じることなくエクササイズを続けることができました。

少し動いただけでも汗を沢山かきます。

毎日続けると代謝が上がり美肌効果もありました。

カキラには大小合わせて350以上のポーズがあるので今でも習得を続けています。

本などを見ていても自分にできるエクササイズもあれば、難しそうなエクササイズもあります。

まずは、得意なエクササイズを続けています。骨盤とインナーマッスルを同時に鍛えることができるのもカキラの魅力であると思いました。

なかなか運動する時間をとることができないので、もう少し時間を作りカキラを極めたいと思いました。