日常生活で痩せるダイエットで5キロ痩せました

私は、社会人になってから、太ってしまい、ダイエットをしようと思いました。

ダイエットといっても、ジムやスイミングなどに通えば、痩せていくと思いましたが、私はお金がありませんので、日常生活の中でいかに肉体を使うか考えて、痩せていこうと考えました。

まずは、仕事への通勤を車から自転車に変えました。

通勤は車で10分ほどかかりましたが、自転車で体を使うようにして、30分はかかりましたが、自転車で通勤するようにしました。

次に、仕事場でも、普段の生活の買い物などでも、エレベーターやエスカレーターを使わずに、階段を使うことにしました。

普段の生活で、階段を利用することを、自分の中でルール設定し、階段を使うことにしました。

次に、スーパーなどの買い物で、カードを使わないようにしました。

カゴは手に持ち、上下に鉄アレイのように、腕を鍛えました。

次に、掃除や家事を積極的に行うことにしました。

今まで家事は妻に頼りっぱなしでしたが、少しでも体を使う為に、掃除や洗濯、食事作りなど、積極的に家事を行うことにしました。

この方法を毎日継続して行い、半年で5キロのダイエットに成功しました。

無理にダイエットを考えず、日常生活の中で体を使えば、自然に痩せていきます。