食事の順番を変えるだけのダイエットで5キロ痩せました

私は、食事の順番を変えるだけのダイエットで、5キロのダイエットに成功しました。

その方法は、食事を摂る際に、野菜から食べるだけです。

空腹時に糖類などから摂取してしまうと、吸収率が高くなっている為に、太りやすい体となってしまいます。

野菜から食べることにより、血糖値の急激な上昇を防ぎ、痩せにくい体となっていきます。

この両方に食事の方法を半年続けた所5キロ痩せました。

注意点としまして、野菜を食べる時にマヨネーズやオイル入りのドレッシングをかけてしまうとそこから太ってしまいますので、ノンオイルドレッシングなどをかけるように注意しました。

この野菜から食べるだけダイエットは、最初に野菜から食べるので、ある程度胃も膨れて多く食べなくても良いという利点もあります。

意識的にも多く野菜を食べなくてはと思ってしまいますので、野菜の摂取量も自然と多くなり、食物繊維の影響から便通も良くなるというメリットがあります。

この方法は、糖尿病の予防や糖尿病の方にもお勧めで、健康面にも良い影響を与えますので、非常にお勧めのダイエットです。

ダイエットに成功することができたから、人生が楽しくなり、痩せたことが一つの自信となりました。