ウォーキングを半年行い、5キロのダイエットに成功

私は社会人になってから太ってしまい、このままではいけないと思い、ダイエットを始めました。

最初はダイエットといっても、何を行って良いか分からなかった為に、インターネットでダイエットを検索し、その中から、ウォーキングを選びました。

ウォーキングを選んだ理由は、ウォーキングは有酸素運動であり、有酸素運動は脂肪が落ちやすいからです。

有酸素運動は開始して20分くらいで、効果が出始める為に毎日欠かさず1時間は行いました。

ウォーキングを始めたばかりの時は、息が切れるし、足は痛くなり、とても大変でしたが、痩せる為に何とか半年間継続することが出来ました。

ウォーキングは痩せるだけでなく、同じウォーキングコースをウォーキングしていると、知り合いがたくさん出来て、一緒にウォーキングしたり、季節の移り変わりを肌で感じることが出来るというメリットがあります。

さらに、ウォーキングで体力がつき、免疫力アップに繋がり、風邪などひきにくくなりました。

今回ウォーキングダイエットを行って、痩せること以外にも得ることがたくさんありましたので、ウォーキングダイエットを行ってよかったと心の底から思っています。