ダイエットは、身近なエクササイズから

私はこれまでにもダイエットに挑戦したことはありますが、何度か失敗してしまいその度に悔やむことがありました。

しかし、その中でも成功したダイエット方法がいくつかありますからご紹介しようと思います。

まずは、エクササイズによるダイエットです。

エクササイズは、ダイエットの中でももっとも効果的といっても過言ではありません。

エクササイズといっても難しく考えるのではなく、簡単に解釈すればいいのです。

私が実際に挑戦したのは、腹筋、背筋、腕立て伏せといったシンプルなものです。

単純にそれだけでは痩せないので、回数を増やしていくように心がけていました。

運動音痴の私は、なかなかうまくできずに、筋肉の使い方もうまく理解していなかったためか、筋肉痛になってしまいました。

それどころか筋肉痛になれば諦めて運動したくないという思いにかられ、翌日は絶対にやりたくないという気持ちになりました。

食事を減らすなどではなかなかダイエットできないため、絶対に運動は必須条件でした。

最初は体重になかなか影響しにくい状態でしたが、数ヶ月もしてくれば、脂肪燃焼にもつながりました。

毎日続けることが大切です。筋肉痛の場合は、毎日筋肉を動かすことにより、改善されます。