１、スープダイエットとは？
スープダイエットとは脂肪を燃焼すると言われる野菜の入ったスープを一週間食べるというもので、どちらかというと近年定番の置き換えダイエットに近い部類のものとなります。
一週間の大まかなメニューが決まっているため食事自体は制限される事になりますが、断食のような食べないダイエットとは違うので、美味しくお腹を満たしながら痩せることが可能となっています。
発症としては、病院で心臓手術のために事前に体重を減らさなければいけない患者さんに出された食事が元になっています。
健康を損なわず、それでいて短期間で痩せられる方法という事で、次第に一般的なダイエットでも注目されるようになりました。
２、スープダイエットの効果とは？
スープダイエットの効果は一週間で一気に体重が減量できるというところです。
これはこのスープダイエットの魅力でもあり、普段ダイエットが長続きしないという人にとっても一週間という短い期間でしっかりと結果が出るというところが支持されています。
あとはお腹いっぱい食べられるダイエットなので、ストレスが溜まりにくく余計な間食を減らす効果もあります。
ダイエットによってはどうしてもすぐにお腹が空いて何かをつまんでしまう、その事が更に心の負担になってストレスになってしまう場合も多いです。
そういったことを防ぐ効果があるというのは、ダイエットをする上で結果以前に大切なポイントとなります。
３、スープダイエットの方法は？
スープダイエットは基本的に元々決まっているメニューに沿って食事をするというものになります。
１日目はフルーツ。
２日目は野菜。
３日目は野菜とフルーツ。
４日目はバナナとスキムミルク。
５日目は肉とトマト。
６日目は牛肉と野菜。
７日目は玄米と野菜とフルーツジュース。
このメニューを毎日スープと合わせて食べることがスープダイエットの方法となります。
一見量が少なく感じますが、スープは物足りなければ過剰にならない程度でおかわりしても大丈夫なので安心して下さいね。
最低でも一日１杯はスープを飲むようにして下さい。
またこの一週間の飲み物は水か糖分のない１００％のフルーツジュースを飲むようにしましょう。
４、スープダイエットの注意点とは？
スープダイエットで必ず守ってほしいのは一週間のメニューです。
またダイエットを始める前日から一週間後まではお酒の摂取も控えるようにしましょう。
そして甘味料は絶対に摂らないこと。
お菓子等の間食はもちろんですが、カロリー０の食べ物や飲み物でも味をつけるために甘味料を入れているものもありますので、購入前に事前にしっかり成分欄を確認するようにして下さいね。
最後に意外と多いのがダイエットだからスープの量も控えるという場合。
ダイエットの意識をきちんと持って取り組んでいるのはとても良いことですが、体重を気にしてスープの量を控えたりしてしまうと栄養が足りなくなったり、ストレスが溜まってしまったりと日常生活への影響が出てしまうこともあります。
そうならないためにも、スープはしっかりお腹いっぱい食べるようにして下さいね。
特にダイエットの前半はスープを食べるのがメインなので、満足いくまで食べましょう。
５、スープダイエットの口コミとは？
スープダイエットは無理なダイエットと違い、栄養バランスも良いため人気の高いダイエット方法の一つとなっています。
そのため良い口コミが多く、効果を実感した人の年齢も幅広いのが特徴的です。
「産後ダイエットとして始めたら１５kg痩せた」
「一週間で３kg～５kg痩せた」
「見た目がスラッとした」
「夏休みの間だけで変わる」
と言った口コミが全体を占めており、逆に悪い口コミは「頭痛がする」「味が飽きて続かなかった」というものが目立ちます。
スープならばなんでも良いというわけではなく、豊富な野菜で栄養たっぷりなスープでこそ効果が生きるダイエット方法です。
もし体調に変化があった場合は一度中止をする、もしくはスープの栄養バランスの見直しをするようにしましょう。
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