意識をして食事と小さな努力でマイナス8キロのダイエットに成功

23歳の時結婚を控えてた私。
その時の体重は57〜59キロをいったり来たりしてました。
どう見てもぽっちゃり体型。
ウエディングドレスを綺麗に着こなしたい。
鎖骨を綺麗に見せたいという一心でダイエットを始めました。
だけど、食事を抜いても運動しても一瞬は下がっても疲れるばかりで効果があまり見られずガッカリ。
ある日、本屋でカロリーブックを見つけました。
それからはどこかに食事に行っても食べたいメニューの中からカロリーの一番低いものを選ぶように意識をしました。
勿論サラダだけとかではなく、ちゃんとメインにご飯といった内容です。
ハンバーガーを食べるときもセットでどれが一番カロリーが低いかを見てから頼むようにしました。
3食をきっちり食べると間食が減りました。
それに加え、寝る前に10分ほどのストレッチをし、普段は背筋をのばし、姿勢を正しました。
体重を減らすだけではたるんたるんな体型になってしまうので、電車では必ず立ち、なるべく爪先立ちをしました。
仕事中椅子に座っている時も内膝をくっつけるように努力しました。
そんな小さな努力のお陰で半年後には足が細くなっているのに気づき、測るのを止めていた体重をはかればなんと、四キロも減っていました。
嬉しくて嬉しくて、その小さな努力を10ヵ月程続け、マイナス8キロのダイエットに成功しました。
結婚して子供を産んであれから20年。
今でも小さな意識と努力は継続してます。
お陰で今でも体重は160センチ、49キロを維持してます。