効率良く減量するならマルチビタミンが必須!

マルチビタミンと聞くと「健康維持のため」というイメージが強く、あまり減量やダイエットのイメージはないかもしれません。

しかし、効率良く減量をしたいのなら、マルチビタミンは必須アイテム。

その理由について、お話ししていきます。

ビタミンが足りないと体脂肪が増える?

ビタミンにはそれぞれ異なる働きがありますが、減量において注目なのはビタミンB群。

ビタミンB1は糖質の代謝、ビタミンB2は脂質の代謝、ビタミンB6はタンパク質の代謝に関わっています。

つまり、これらのビタミンが足りないと栄養素の代謝がスムーズに行えず、余った分が体脂肪として蓄積されてしまうことに…。

これでは減量どころではありませんよね。

特にあまりカロリーを摂っていないのに痩せないという人は、ビタミン不足が原因かもしれません。

ダイエット中の食事は野菜中心にすると良いと言われるのは、単純にカロリーが少ないこともありますが、ビタミンが豊富に含まれていることも関係しているのでしょう。

まとめ

減量とマルチビタミンの関係について、お話ししました。

効率良く減量をしたいのなら、マルチビタミンを取り入れていきましょう。

もちろん食事の内容に気を配ることや、適度な運動をすることも忘れずに。