玄米ダイエットは効果的!白米の代わりに玄米を食べれば、体質改善にも役立ちますよ。

先日、長い間会っていなかった友人に、スーパーでばったり会いました。
そこで、私は久しぶりに会った友人がスリムになって綺麗になっていたことに、びっくりしました。

その友人が言うには、ダイエットをして痩せられたと、嬉しそうに話していたんです。
私もダイエットしたいと思っていたため、気になったので、どんなダイエットをしたのか聞いてみました。その友人がやってみたダイエット方法というのが玄米ダイエット。
玄米にはデトックス効果があるため、玄米を食べるとすごく体調が良くなるということも、友人から聞きました。
玄米が炊ける機能がついているなら、普通の炊飯器でも大丈夫というので、そんなに良いのなら、と私も試してみることに。

友人宅では、白米ご飯の代わりに玄米にして家族全員が食べているということだったので、我が家でもそうしようとしたのですが、家族の分も玄米にしたら、白米のほうがいいとあまり評判がよくなかったので、結局自分の食べる分だけ別にして炊くことにしました。
1食分ずつ炊くのは非効率なので、まとめて炊いて小分けにして冷凍しておきます。

私は、3食のうち1食だけを玄米に置き換えて食べています。1食だけだと、ダイエット効果はすぐには期待できないと、友人から言われましたが時間がかかってもいいと思っています。
玄米は、白米に比べると、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なのですね。体質改善もできそうなので、しばらく続けようと思っています。

玄米に関して詳しく知りたい人は「玄米で健康生活」を見て下さい。