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実はダイエットしやすい胸の脂肪を落とす！解消する方法は大胸筋を鍛えること。

男女問わず胸についた脂肪で悩んでいる人って多いと思うんです。女性の場合は胸は脂肪がつくと、垂れてきたりバストの形が悪くなったりしますし、男性の場合は垂れた胸ほどみっともないものはありません。
なので、胸の脂肪コンプレックスの人ってかなりいるんですよね。私も数年前まで、胸の脂肪コンプレックスでした。
冬場はジャケットで隠れるからいいんですけど、夏場はワイシャツが盛り上がってビジュアル的にもよろしくないというか、みっともなくて。

そこで、数年前に一念発起してダイエットに挑戦したんです。私の経験から言うと、胸の部分痩せって下半身に比べてやりやすいんですよ。
胸は大胸筋と言う大きい筋肉があるので、まずはそこをしっかり鍛えて筋肉を増やすんです。そうする事で、基礎代謝がアップし、痩せやすい体になります。

あと、有酸素運動は脂肪を燃焼させる上で最も効果的。
筋トレをした後にする方が、脂肪燃焼効果が高いので、腕立て伏せやベンチプレスなど、胸に負荷のかかる筋トレを２０分ほどしてから、３０分の有酸素運動を週４でやりました。すると、１ヶ月もすると、胸の下の筋肉が厚くなるのが実感できました。

さらに１ヶ月すると、筋肉の上についた脂肪が薄くなっているのに気がつきました。こうやって少しずつでも変化が感じ取れると、モチベーションが一気に高まるものですね。
１年たった今では、男性らしい盛り上がった大胸筋と、引き締まったウエストをゲット！もう胸コンプレックスはありません。むしろ自慢の胸です。