女性におすすめのマルチビタミンの選び方

マルチビタミンには様々な種類があり、目的によっておすすめのものは変わります。

ここでは、女性におすすめのマルチビタミンの選び方について紹介しましょう。

女性がマルチビタミンを選ぶときには、どんなことに気をつけて選べばいいのでしょうか。

目的をハッキリさせよう!

まず、あなたがなぜマルチビタミンを飲もうと思ったのか?という目的をハッキリさせましょう。

一言でマルチビタミンと言っても、含まれている栄養素はメーカーによって様々。

たとえば肌荒れなどが気になる場合と、不規則な食生活のサポートがしたい場合では、やはり選ぶべきものは変わります。

肌荒れの改善目的ならば、ビタミンCやビタミンEなどを含み、さらに美容成分などが配合されたものがいいでしょう。

また、栄養補給が目的ならば、鉄分を含む(マルチビタミン&ミネラル)ものがおすすめ。

女性は毎月の生理でかなりの鉄分を失うため、鉄分が不足している人が多いのです。

鉄分には過剰摂取のリスクも懸念されていますが、毎月生理のある女性ならば、特に問題はないでしょう。

まとめ

女性におすすめのマルチビタミンの選び方について、お話ししました。

女性の場合、選ぶポイントになるのは鉄分についてでしょう。

鉄分は女性が不足しがちな栄養素ですから、ビタミンと一緒に摂ることがおすすめです。