私の美容法は、食事の分析を行い、必ず1日の必要である栄養素を必ず摂取すること

私の行っております美容法は、食事の分析を行い、必ず1日の必要である栄養素を必ず摂取することにあります。人間が1日に摂取しなければいけない栄養素を調べて、買い物に行く時には、栄養素を計算して買い物します。前日の夜に次の日の食べなければいけない栄養素を含んだものを用意して、次の日はその食材を全て使い切るようにします。そうすることにより、栄養素を無駄なく摂取できます。調理方法にも気をつけなければなりません。加熱すると栄養素が死んでしまうものもありますので、なるべくは生で、もしくは栄養素の逃げない、カレーやシチューなどの煮込み料理をする必要があります。また、栄養の取りすぎも美容の大敵ですので、必ず栄養のバランスを考えて、献立を立てる必要があります。私は栄養のバランスを考えて食事を摂取するようになってから、肌のハリや増毛などに効果が出てきたと思います。やはり今まで不規則な食生活を送ってきましたので、余計に効果を実感しているのかもしれませんが、個人的にはものすごい効果があります。最初は食事のバランスを考えたり、買い物が面倒がありますが、行い始めると、逆に楽しくなりますので、美容のために一度行っみることをお勧め致します。

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