筋トレをしている人のマルチビタミンの摂取タイミングについて

マルチビタミンは薬ではないので、摂取するタイミングが厳密に決められているわけではありません。

とはいえ、目的によって「おすすめの摂取タイミング」というのはあります。

筋トレをしている人は、どのタイミングでマルチビタミンを摂取するのがいいのでしょうか。

筋トレ直後はゴールデンタイム

筋トレをしている人におすすめの摂取タイミングは、筋トレ直後。

筋トレ直後は血行も良くなっていますし、体が酸素や栄養を求めているため栄養の吸収率が高くなると言われています。

筋トレをしている人の目的は、恐らく「筋肉をつけること」ですよね?

マルチビタミンは筋肉をつけるためには欠かせませんから、できるだけ吸収率が高いときに摂取するのがおすすめだといえます。

筋トレをしている人は、アスリート向けのマルチビタミンを選ぶなど、筋肉をつけるために必要な栄養素が凝縮されているマルチビタミンを選ぶようにしましょう。

まとめ

筋トレをしている人の、マルチビタミンの摂取タイミングについてお話ししました。

筋トレをしている人は、筋トレの直後にマルチビタミンを飲むのがおすすめです。

自分の目的に合ったタイミングで、マルチビタミンを摂取していきましょう。