マルチビタミンを選ぶとき、鉄が含まれているかどうかを気にする人も多いです。
マルチビタミンと鉄を一緒に摂ると、どんな効果があるのでしょうか。
マルチビタミンと鉄を一緒に摂るメリット
まず、鉄にはどんな働きや効果があるかご存じですか？
鉄は主に、赤血球内のヘモグロビンを作る働きをしています。
ヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ役割があるので、ヘモグロビンが不足すると体の隅々にまで酸素を届けられなくなってしまいます。
鉄が不足することで貧血になる、と言われているのはこのため。
鉄といえば、やはり真っ先に思い浮かぶのは貧血対策としての効果ですよね。
もちろん鉄だけを摂ってもいいのですが、マルチビタミンと一緒に摂ることで「鉄の吸収率が上がる」というメリットがあるのです。
どれだけ摂っても、体に吸収されないのでは意味がありません。
ビタミンとミネラルは相性がいいものですから、鉄の効果を高めるためにも、ぜひマルチビタミンと鉄は一緒に摂るようにしてみてくださいね。
まとめ
マルチビタミンと鉄を一緒に摂る効果やメリットについて、お話ししました。
ビタミンは体の調子を整え、鉄は酸素を運ぶ役割があります。
少しでも吸収率を良くするため、一緒に摂ることをおすすめします。
