健康目的のマルチビタミンの場合、1日1粒など1日分の飲む量は少ないことが多いです。
しかしトレーニングをしている人やアスリート向けのマルチビタミンの場合、1日分の目安量にかなりの差があるものも。
ものによっては、2〜8粒などとかなりの差があるものもあるんですよ。
こういうマルチビタミンの場合、今までの倍飲むことで体にはどのような変化があるのでしょうか。
マルチビタミンを倍飲むとどうなるのか、調べてみました。
記事の目次
体が求めている分は摂取してOK
ここでの対象は、あくまでもトレーニングをしていて筋肉をつけたい人。
筋肉をつけるため、タンパク質の代謝のためにもビタミンは大量に消費しますので、トレーニングの量や質によっては、マルチビタミンを今の倍必要としていることもあるのです。
筋肉痛になったとき、早く回復させるためにマルチビタミンを倍にする人もいますよね。
アスリート向けのマルチビタミンの1日の目安量に差があるのは、トレーニングの内容によって最適な量を調節できるようにしているため。
その人その人で体重やトレーニング内容も違うので、本当に体が求めているビタミン量は変わるわけです。
むやみやたらと飲む量を倍にしても無駄になってしまいますから、きちんと体と相談して決めるようにしてくださいね。
まとめ
マルチビタミンを倍飲むとどうなるのか、についてお話ししました。
一般人の場合、マルチビタミンを倍飲んでもいいことは何もなく、摂取した分が無駄になるので、結果的にお金の無駄になってしまいます。
アスリートの人は、自分の体としっかりと相談し、最適な量を飲むようにしていきましょう。
