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マルチビタミンは麦茶で飲んでもいいの?

 2022年9月8日
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薬やサプリメントを飲むとき、「水かぬるま湯」で飲むことが推奨されています。

アルコールや牛乳、コーヒーなどでは飲まないようにと意識している人もいるとは思いますが、では麦茶で飲むのはどうなのでしょうか。

コーヒーやお茶がよくないと言われているのは、カフェインが含まれているからですよね。

麦茶にはカフェインが含まれていないので、麦茶で飲むのは問題ないような気がしますが、実際にはどうなのか、調べてみました。

マルチビタミンなら麦茶で飲んでもOK

麦茶には血液をサラサラにする成分が含まれていることから、健康目的でマルチビタミンを飲もうと思っているのなら、麦茶はおすすめの飲み物。

麦茶というと夏に飲むイメージがありますが、冬にホットで飲むと体がポカポカするのでおすすめですよ。

マルチビタミンを麦茶で飲むことは、カフェインも含まれていないので特に問題はありません。

しかし、これはマルチビタミンなら、という話。

ミネラルが含まれているもの、特に鉄分が含まれているサプリであるなら、麦茶ではなく水かぬるま湯で飲むようにしましょう。

なぜかというと、お茶などに含まれているタンニンは、鉄分の吸収を妨げる働きがあるから。

せっかく摂るのに、吸収率が低下してしまうのではもったいないですよね?

鉄分やミネラルが含まれていないマルチビタミンならば麦茶で飲んでも特に問題はありませんが、そうでない場合は注意してください。

まずはあなたのサプリに何が含まれているのかを、しっかりと確認することが大切です。

まとめ

マルチビタミンを麦茶で飲んでもいいのかどうか、についてお話ししました。

マルチビタミンは麦茶で飲んでも問題ありませんが、成分によっては栄養の吸収率を低下させてしまう可能性があるので、気を付けましょう。

やはりサプリは、念のため水かぬるま湯で飲むことが基本のようですね。

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