疲れがたまっている、毎日疲れていると感じるのは、なぜなのでしょうか。
しっかり寝ているのに疲れが取れない…なんて悩んでいる人もいますよね。
疲れが取れないのは、本当に辛いもの。
疲れを取るためにはどうしたらいいのでしょうか。
おすすめは、マルチビタミンを飲むことです。
マルチビタミンにはビタミンB1も豊富
疲れの原因は、乳酸です。
筋肉痛の原因も、乳酸が溜まっていることなんですよ。
この乳酸をなくしてしまえば、疲れを取ることもできるでしょう。
ただし、ビタミンB1は水溶性ビタミンであるため、食品から十分な量を摂取するのは難しいと言わざるを得ません。
ちなみにビタミンB1は、豚肉やタマネギ、ネギなどに豊富に含まれています。
食事を作るときには、豚肉をタマネギなどと炒めるのがおすすめですよ！
ビタミンは体内に吸収されずに排出されてしまうものもあるので、できるだけ質の高いマルチビタミンを選びましょう。
まとめ
疲れを取るには、マルチビタミンを摂ることがおすすめです。
ビタミンB1に疲れを取る働きがありますが、ビタミンB1だけを取るよりもマルチビタミンとしてまとめて摂るほうが効率が良いと言われています。
疲れが溜まると、何をするのも大変。
少しでも効率よく物事を進めていくためにも、疲れが溜まっていると感じたらマルチビタミンを摂取してみてくださいね。
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