マルチビタミンを愛用している人も多いと思いますが、マルチビタミンは本当に必要なものなのでしょうか。
ネットを見ると「不要」という意見も多いため、気になってしまいますよね。
ここでは、マルチビタミンの必要性について見ていきます。
マルチビタミンの必要性は人それぞれ違う
まず始めに言っておくと、マルチビタミンの必要性は人それぞれ異なります。
そもそも私たちが生きていく上で、ビタミンは必要不可欠なもの。
体内で作ることはできず、長期的に足りない状態が続くと死に至るような病気を招くこともあるのです。
このことからも分かるように、ビタミンは私たちにとって必要なものだと言えるでしょう。
しかし、だからといってマルチビタミンの必要性があるのか？というと、それはまた少し違ってきます。
なぜなら、本来ビタミンは食事から補うことが基本であり、サプリから補うことを主としていないから。
サプリの品質によっては、いくら摂っても体を通過するだけであり、全く吸収されないものもあるのです。
こういうものでは、飲む必要性は全くありませんよね。
まずは食事からしっかりとビタミンを補えるようにし、
・外食が多い日
・食事が偏っていた日
などは、マルチビタミンで不足分を補っていくのが理想的。
質の良いマルチビタミンならば、必要性も高いと言えそうですね。
まとめ
マルチビタミンの必要性について、お話ししました。
毎日食事から十分にビタミンを補えている人は、あえてマルチビタミンを飲む必要性はありません。
しかしそうでない人は、足りない分を補っていきましょう。
