マルチビタミンが不足しやすい人ってどんな人?

戦時中など食料が少なかった時代はさておき、現代は「食べるものがない」ということはありません。

お店に行けば食料は売られていますし、お弁当なども簡単に購入することができます。

そんな現代において、栄養失調になるリスクはほとんどないと言えるでしょう。

しかしながら、ビタミンに関しては不足しやすい人もいます。

マルチビタミンが不足しやすい人の特徴について、まとめてみました。

ダイエット中の人は要注意!

ビタミンが不足しやすいのは、激しいダイエットをしている人。

特に食事制限のあるダイエットをしている人は、ビタミンが不足しやすいので気を付けなくてはなりません。

また、アスリートや筋トレなどの激しいトレーニングをしている人も、ビタミンが不足しやすいです。

このような人は、食事を見直すことも大切ですが、マルチビタミンをサプリから補うことも検討しましょう。

マルチビタミンが不足すると、身体や精神に支障をきたす他、夜盲症などの病気のリスクが高くなることも分かっています。

疲れやすい、疲れが取れないなどの自覚症状があるのなら、ビタミンが不足しているのかもしれません。

まとめ

マルチビタミンが不足しやすい人の特徴について、紹介しました。

もちろんここで紹介した人以外にも、食生活が偏っている人はビタミン不足になりやすいです。

マルチビタミンが不足すると様々な不快症状をもたらしてしまうので、ぜひ不足しないように意識していきましょう。