マルチビタミンを飲むと便秘になる?

野菜や果物から作られているマルチビタミンは、便秘解消効果があると言われています。

しかしながら、その逆でマルチビタミンを飲んだら便秘になってしまったという人もいます。

それはなぜなのでしょうか。

マルチビタミンを飲むと便秘になる理由について、調べてみました。

マルチビタミンの成分や添加物に注目

あなたが飲んでいるサプリは、マルチビタミンですか?

それともマルチビタミン&ミネラルですか?

実は、カルシウムや鉄分が含まれているマルチビタミンの場合、便秘を悪化させる可能性があると言われています。

貧血の治療に用いられる鉄剤を飲むと、便秘になることがあるでしょう?

それと同じで、鉄分の含まれたサプリは便秘になることがあるようです。

また、サプリの生成に使われるラクトースやタルクにも、便秘を促すものがあるので気を付けなくてはなりません。

マルチビタミンそのものが便秘を悪化させるのではなく、マルチビタミンサプリに含まれている成分によって、便秘を悪化させている可能性があるのです。

マルチビタミンを飲んで便秘になってしまったとしたら、どんな成分が使われているのか、一度見直してみましょう。

できるだけ無添加のものを選ぶことをおすすめします。

まとめ

マルチビタミンで便秘になる理由について、お話ししました。

マルチビタミンを飲むと便秘になることもありますが、それはマルチビタミンのせいというよりは、その他の成分によるものだと考えられます。

便秘になりやすい人は特に、添加物のないコウヒンシツナマルチビタミンを選んでみてくださいね。